cwiczenia na

To ja mam kombo bo ona spać i żyć nie daje %) Ćwiczyć, ćwiczę tylko zależna jestem od tego, żeby ktoś miał zostać z nią bo ćwiczenia z nią to raczej majtanie się po macie (o jakimkolwiek ciężaże w ręku nie ma szans bo zrobie sobie krzywde albo jej rzucając w nią by zlazła z tego na co próbuje się wspinać %) ) usiłując by najpierw nie weszła na [...]

Osobiście zawsze robiłem minimalistyczny trening - zresztą dalej tak jest. Na partię zazwyczaj 1-3 ćwiczenia ale więcej serii. Przy czym kobiecie bym nie dał tylu serii co sobie, bo to nie ma sensu. Jak masz postępy to nie dręcz się pytaniami o to czy trenujesz właściwym systemem czy niewłaściwym i czy na innym systemie byłoby lepiej. Ja uważam że [...]

ja to staram się trzymać w miarę solidne ciężary - na ile bezpiecznie da się pewne ćwiczenia wykonywać. Na pewno na rekordy się nie nastawiam. A co do ręki to dziś już praktycznie normalnie - może jeszcze trochę taka sztywniejsza, ale nie boli.

Trafne porównanie :) Ja nie potrafię się nie przyglądać. Mimo wszystko widok faceta w rurkach i to podwiniętych razi mnie w oczy. Do tego zazwyczaj fryzura na celebrytę, Ray Bany i iPhone a na siłowni crossfit robią bo ćwiczenia typowo siłowe lub kulturystyczne są be

o nie, to zupełnie inne ćwiczenia, nie angażują takich smaych grup mieśniowych i opierają się na innym ruchu. zrób najlepiej uginanie podudzi na maszynie. a jaki jest powód bólu w kręgosłupie? Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-10-24 14:10:38

A poza tym, wiadomo, ze jak masz splita to na dana partie masz np 6 cwiczen, to miesnie maja prawo bolec :-) jak wezmiesz w FBW, gdzie np na plecy masz 2 cwiczenia, za maly ciezar, to racja.... nie odczujesz ;-)

Jestem po. Jeśli po pomacaniu kręgosłupa można stwierdzić czy to kręgosłup czy mięśnie to wychodzi na to mięśnie się tak pospinały bo dostałam tylko lek przeciwzapalny i skierowanie na ćwiczenia i basen więc luz. Do lekarza mam zaufanie raczej (tzn. tego konkretnego, nie w ogóle :P)

odnośnie zmian, robiąc FBW, co trening zmieniam sobie ćwiczenia bo dziś mam ochotę na to, a dziś na to... oczywiście zamienniki, dlatego przyda mi się dziennik %-)

no serio - takie akcje bywają bo się ludziom totalnie ćwiczenia mylą i np wiosło leżąc na ławie - dla osób z kłopotami kręgosłupowymi - mylą z wyciskaniem na klatę. No i pytają

Wiesz co ograniczyłam do minimum (ale nie całkowicie) warzywa które były podejrzane i jabłka. Reszta bez zmian. A uczucie straszne- brzuch wielki, boli, a już nie mówię co się dzieje np. na zajęciach.... :P Carmen drastycznych zmian nie planuję. Może po prostu coś jeszcze ruszy troszkę. Moje marzenie to tak z 5 kg ale ze dwa też będę happy :D Więc [...]

W dzienniku ostatnio znika- bo jakieś pytanie na zielono nawet zadawałam :P Więc może być tu a odpowiedzi sobie wrzuce do dziennikka 1. Dzisiaj na to wpadłam, bo czytałam gdzieś opis tego ćwiczenia i pomyślałam, że moze byc dla mnie dobre- myślę, o dorzuceniu do planu spaceru farmera- dla wzmocnienia chwytu i wyrównania dysproporcji w sile prawej [...]

Maria zależy co będziesz sprawdzać. Generalnie na maksach schodzi trochę czasu. Jak robisz jedno ćwiczenie to możesz sobie dalej normalnie zrobić trening. Jak robiłam dwa ćwiczenia to na koniec tylko brzuch i już mi i tak ponad godzinę schodziło z rozgrzewką. Zaraz sobie przypomnę jak to było dokładnie :)

ale to bedzie mialo jakies zalety ?Miesnie beda sie rozwijac na tyle co przy splicie ? Bo umogo troche w cwiczenia przy tym fbw na jedna partie przypada

[...] was ma taki a taki model, czy sa dobrej jakosci i nie przeswituja? I tak przynajmniej kilka dziennie }:-( No ile mozna :D Mam pytanie: zauwazylam gumy w sklepie sportowym - w calkiem rozsadnej cenie, kilka rodzajow do wyboru. Warto cos takiego sobie kupic? Widze czesto w dziennikach cwiczenia z ich wykorzystaniem i jestem ciekawa jak to dziala:)

Al a prowadzisz gdzies dziennik ? Niestety już nie. Ale od kilku miesięcy doradza mi Eve, co bardzo sobie chwalę. Na razie były to głównie treningi i tu już widzę efekty, może nie super sylwetkowe, ale jesli chodzi o ogólną kondycję,czucie mięśniowe i progres. Poza tym od czasu współpracy z Eve nie wiem jakim cudem wreszcie polubiłam ćwiczenia nóg [...]

Night brzmi jak opis z horroru! Współczuję bardzo :-( masz jakies konkretne przeciwskazania jesli chodzi o jakies konkretne ćwiczenia czy dalszy trening? Co do nogi - to robić dalej swoje i pracować nad blizną, zamrażać, i rozciągać. Co do bicepsa to rolowanie ale z jednoczesnym użyciem bicepsa i też zamrażanie. Triceps mi w sumie nie dolega aż [...]

Hmm konkretnie nie podpowiem ale jakiś trop może będzie. Ja mam pętle 30 cm czerwoną i ona do tego ćwiczenia jest po prostu za słaba. Na długość ok. Więc na pewno zwróć uwagę, żeby to nie była ta z tych super cienkich.

[...] trening między seriami siedzieli z nosem w komórkach, przeglądając jakieś bzdury, bo akurat widziałem co mają na ekranach. Ale to jest masakra jakaś jak dla mnie. Ja ostatnio między seriami czasami robię rozgrzewkę do następnego cwiczenia, ale wypiskę do dziennika też mi się zdarza, bo mam permanentny niedoczas i wtedy siedzę w telefonie :-)

Program dla Eve pod zawody był denny - na siłę wstawione ćwiczenia które jej zupełnie nie były potrzebne. ja widziałem ten program treningowy jaki ona dostała. Na forum w całości go nie było chyba.

Robiłam test i nie wyszedł covid, ale znajoma ostatnio została tak zarażona covidem, że jej kolega zrobił test i mu wyszedł negatywny, ale po 3 dniach już miał pozytywa ;) Nie chcę ryzykować, a trochę też nie chce mi się jechać. I jakbym miała całej rodzinie sprzedać wirusa to wolę zostać, bo pamiętam, że rodzice to tygodniami byli osłabieni. I [...]